아침을 깨우는 활기찬 지혜 에서 사랑 #232

지금 이 시간의 따스함으로 마음을 깊이 울리는 희망의 메시지를 전합니다.

빛나는 순간

해질 무렵, 붉은 노을이 물들인 하늘 아래에서 사람들이 모여 작은 축제를 열었다. 그 축제는 잊지 못할 빛나는 순간들을 선사하며, 모두에게 따스한 기쁨과 추억을 안겨 주었다.

- 작자 미상

새벽

고요한 새벽 세상은 잠들어도 내 꿈은 깨어난다 어제보다 나은 오늘을 위해 희미한 달빛 아래 다짐한다 "나는 멈추지 않을 거야."

- 이준호 -

오늘의 명언

(1) 다른 사람들이 할 수 있거나 할 일을 하지 말고, 다른 이들이 할 수 없고 하지 않을 일들을 해라

- 아멜리아 에어하트 -

(2) 이 세상에 보장된 것은 아무것도 없으며 오직 기회만 있을 뿐이다

- 더글러스 맥아더 -

(3) 책사冊舍 도 학교다 책은 교사다

- 안창호 -

편안하게 대화를 잘하는 요령 12가지

(1) 1. 먼저 정확하게 자신을 소개하자.
마주 보고 말하든 전화로 이야기를 하든 이름부터 밝히자. 만나서 반갑습니다. 저는 000입니다 혹은 안녕하세요? 지금 전화하는 저는 000입니다 라고 정중히 말하라. 처음 이야기를 시작할 때 내가 지금 누구하고 이야기하는 거지?라는 생각만큼 본래 의도에서 빗나가게 하는 요소도 없다.
2. 간결하고 정확한 손동작을 개발하자.
이것은 여성에게나 남성에게나 모두 필요하다. 우선 손을 활짝 펴서 호감을 표시하자.
3. 이름을 기억하자.
이것은 우리가 다른 사람에게 베풀어야 할 가장 중요한 예의이다. 누군가 자신을 소개할 때에는 주목하자. 그리고 곧 000씨, 만나서 반갑습니다 하며 그의 이름을 불러주자. 혹시 이름을 정확히 알아듣지 못했을 때는 죄송합니다. 잘 못 들었습니다. 라고 정직하게 말하자. 상대방은 자신의 이름을 알려고 하는 우리의 성실한 태도에 감사할 것이다.
4. 말을 할 때는 상대방과 눈을 마주치자.
그리고 다른 사람이 말할 때에도 그의 눈을 똑바로 쳐다보자. 눈을 마주치는 것은 우리가 말하는 내용에 대한 확신을 불러 일으켜줄 뿐 아니라 다른 사람의 말에 가치를 부여하고 있음을 나타내준다.
5. 늘 이런 태도를 지니자.
상대방에게 도움이 되는 말을 하자. 상대방이 관심을 기울이는 것에 대해 질문하자. 상대방이 자신을 표현하는 것을 도와주자. 아마 그들은 우리와 이야기하기를 좋아하게 될 것이다.
6. 적극적으로 말하자.
행복한 표정은 보는 사람도 기분 좋다. 우리가 일하고 생활하면서 얻는 즐거움을 함께 나누자. 그렇게 하면 모두들 우리와 친해지고 싶어 할 것이다. 불평이나 비난의 말은 삼가자.
7. 신중하게 듣자.
그들이 하는 말 중에는 다른 사람에게 전달되지 않기를 바라는 내용도 있다. 그들에게 신뢰할 수 있는 믿음을 주자. 그들은 그런 우리와 이야기 하면서 편안한 기분을 느낄 것이다.
8. 상대방을 도우려는 태도로 대화하자.
자기주장을 내세우지 말고 다른 사람의 생각에 관심을 보이자. 우리가 진심으로 그들의 생각에 관심을 기울이면 그들에게도 그 마음이 전달되는 법이다. 물론 그들이 느끼는 신뢰도 우리에게 돌아온다.
9. 상대방에게 중요한 사람이라는 느낌을 심어주자.
이것은 그들에게 모든 관심을 기울이기만 하면 된다. 지금 이 순간에는 그들의 일과 고민, 문제점만이 우리에게 가장 중요한 것처럼 행동하자.
10. 상대방의 말을 충분히 이해했다는 확신을 주자.
일하면서 가장 골치 아픈 일이 바로 오해 이다. 잘못 해석하고 잘못 이해한 데서 비롯되는 오해가 다른 어떤 이유보다 우리를 속상하게 한다. 상대방이 한 말을 우리 자신의 언어로 반복하면서 확실히 이해하자.
11.회의나 약속은 시간을 꼭 지키자.
지각은 이 일은 나한테 중요하지 않다는 말을 행동으로 보이는 것이다. 피치 못할 사정으로 늦게 될 경우에는 미리 전화하자. 늦는 이유를 솔직히 설명하고 언제쯤 도착할지를 정확히 밝히자.
12. 다른 사람의 입장을 먼저 생각하자.
그들이 무엇을 원하는지, 그리고 우리와 무엇이 다른지를 알고 받아들이려고 애쓰자. 그들의 시선으로 세상을 보려고 노력하자. 그리고 그들이 생각하는 대로 나를 생각하려고 노력해 보자. 어떻게 하면 내가 한일에 내 상사가 만족할까?

(2) 1. 가방 무게를 줄여라
핸드백이나 서류가방이 당신 몸무게의 10%를 넘는다면 지나치게 무거운 것이다. 그리고 이런 것들은 바른 자세로 들고 다녀야 한다. 가장 좋은 것은 우편배달부 가방 같은 것이다. 가방이 가슴 쪽에 오도록 대각선으로 매는 것인데 그러려면 끈이 길어야 한다. 끈이 짧은 가방과 헤어질 수 없다면? 20분마다 어깨를 바꿔서 매야 한다.
2. 시금치, 브로콜리를 먹어라
뼈가 건강하려면 칼슘이 핵심이라는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 연구자들은 그 외에도 비타민K가 필수라는 사실을 알아냈다. 이 비타민은 칼슘이 뼈에 달라붙는데 도움을 주어 뼈의 밀도를 높여준다. 브로콜리와 시금치를 비롯한 짙은 색 잎채소에 들어있다. 뼈가 단단할수록 몸 전체가 튼튼해지고 요통을 유발하는 부상을 입을 위험이 줄어든다.
3. 바른 자세로 자라
바닥이 단단한 침대는 허리에 좋지 않을 수 있다. ‘척추(Spine)’ 저널에 실린 연구에 따르면 쿠션이 부드러운 침대에 잔 사람들이 딱딱한 침대에서 잔 사람보다 요통이 덜한 것으로 나타났다. 베개를 벨 때에도 척추를 연장한 직선보다 높은 곳에 머리가 위치하게 해서는 안 된다. 이를 파악하는 방법이 있다. 똑바로 누워서 자는 사람이라면 베개를 벴을 때 턱 끝이 가슴을 눌러서는 안 된다. 옆으로 누워서 자는 사람이라면 어깨 방향으로 턱이 비스듬히 들려서 안 된다.
4. 복근을 단련하라
복근을 튼튼히 하면 허리 부상을 방지할 수 있다. 복근을 강화하는 골반운동을 주 2~3회 되풀이 하면 된다.
5. 항상 바른 자세를 지켜라
하루 8시간을 책상에 앉아있으면 허리에 정말 무리가 갈 수 있다. 항상 허리를 등받이에 딱 붙이도록 해야 한다. 의자 모양 상 이것이 불가능하면 보조 쿠션을 허리에 받치라. 그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한다.

영어 한 마디

(1) crewman - crew의 한 사람

문장: All crewmen of the 11 500 ton chemical freighter Samho Jewelry were rescued alive in the operation but the captain was shot and seriously wounded

11 500톤의 화물선인 삼호 주얼리호의 모든 선원들은 구조되었지만 석선장은 총격을 받아 심각한 부상을 당했다

(2) intercontinental - 대륙간의

숙어: ICBM

intercontinental ballistic missile 대륙간 탄도탄

문장: However Peter J Carmichael director of operations and general manager of InterContinental Hotels Seoul says he can now go to sleep at night with peace of mind

하지만 인터컨티넨탈호텔 서울의 피터 카마이클 총지배인은 이제 편안한 잠을 청할 수 있다고 말한다

(3) intensive - 집중적인

숙어: energy intensive

에너지 집약형의

문장: Therefore they are more electricity intensive than normal showers Dr Hendrickx explained

그러므로 강력 샤워는 일반적인 샤워보다 더 전기 집약적입니다 라고 헨드릭스 박사가 설명했습니다

오늘의 색상

(1) 비터 초콜릿

의미: 비터 초콜릿은 깊은 풍미와 안정감을 의미해요.

추천: 따뜻한 초콜릿 음료로 휴식을 취하세요.

(2) 미드나잇 블루

의미: 미드나잇 블루는 신비와 깊이를 상징해요. 밤하늘의 고요함을 닮은 색이에요.

추천: 조용한 밤 산책을 즐겨보세요.