당신에게 필요한 감동적인 생각 깊은 모험 #267

오늘의 희망을 노래하는 내면의 진실을 일깨울 마음을 울리는 감동의 한 줄입니다.

달콤한 악마, 군것질

늦은 밤, 야식으로 단것을 찾는 습관은 건강엔 해롭다는 걸 알면서도 손이 자꾸 가고 만다. 스트레스가 많을수록 달달한 초콜릿이나 과자에 중독되기 쉽다. 이런 군것질은 순간엔 만족스러워도, 다음 날 후회를 남기기도 한다. 그래도 가끔은 허기를 채우기보다 마음의 허기를 달래는 역할을 하니 완전히 끊긴 어렵다. 결국 자신만의 절제와 타협점을 찾는 게 중요하다. 달콤한 악마 같은 군것질이 주는 작은 위안도, 삶의 밸런스를 지키면서 즐겨야 진정한 행복이 되지 않을까.

- 작자 미상

작은 빛

어둠 속에서도 한 줄기 빛은 길을 찾아낸다 흔들리는 촛불처럼 연약하지만 포기하지 않는 빛이 있다. 나의 마음속에도 작은 불씨가 있다.

- 박지훈 -

오늘의 명언

(1) 램프가 아직 불타고 있는 동안에 인생을 즐겁게 보내라장미 꽃이 시들기 전에 그것을 따라

- 요한 M 우스테리 -

(2) 경험을 현명하게 사용한다면, 어떤 일도 시간 낭비는 아니다

- 오귀스트 르네 로댕 -

(3) 무엇을 시도할 용기도 없으면서 멋진 삶을 바란단 말인가

- 반 고흐 -

꿈을 현실로 만드는 10가지 방법

(1) 1. 꿈을 이야기하기.
말에는 놀라운 힘이 있습니다.
그러기에 꿈을 이야기하는 일은 현실을 만들어 내는 큰 무기가 될 수 있습니다. 주변 사람들에게 자신을 꿈을 말해 보세요.
2. 진짜 인생을 살고 있는 롤모델 설정하기.
말만 번지르한 사람이 너무 많습니다.
진정 나를 이끌어 줄 수 있는 사람인가를 살피는 것이 에너지 낭비를 줄일 수 있는 길입니다. 진짜 인생을 산 사람은 성공의 세밀한 부분까지 알려줄 수 있는 진정한 실력자입니다.
3. 존경하며 본받고 싶도록 모범이 되는 사람 가까이에서 찾기.
먼 데 있는 사람을 모델로 삼지 마세요.
가까이에서 실제적인 도움을 줄 수 있는 사람이 좋습니다. 나의 고민을 들어주고 조언을 해 줄 수 있는 사람이면 충분합니다.
4. 확실한 목표와 삶의 방향 설정하기.
어떤 삶을 살 것인가는 앞으로 내가 헤쳐나가야 할 길의 방향을 정확히 보여줍니다.
뿌연 안개가 낀 고속도로가 아니라 화창하게 갠 아침의 고속도로를 달리는 기분을 안겨줍니다.
5. 자기 스스로 충분히 질문하고, 답하기.
방향이 옳은 질문은 인생을 살아가는데 있어서 실수가 없도록 도와줍니다.
충분히 자신의 성찰하고 진정 자신이 원하는 것이 무엇인지 발견해야 합니다.
6. 자신감을 가지고 자신 있게 꿈에 대해 말하기.
우물쭈물하지 마세요. 다른 사람이 내가 이런 말을 하면 어떻게 생각할까? 고민하지 마세요.
내가 비록 꿈꾸는 목표치에 한참 못 미치는 사람이라 할지라도 사람 앞일은 아무도 모르는 겁니다.
7. 롤모델을 뛰어 넘는 사람이 될 것이란 약속하기.
스승을 뛰어넘는 제자는 많지 않습니다.
하지만 못할 일도 아니라는 도전적인 생각을 가지고 움직여야 합니다. 그래도 될까 말까한 세상. 확고한 다짐을 순간마다 되새기는 것은 꿈에 한 발 더 다가서도록 만드는 지름길입니다.
8. 깊숙이 파고들어 그만큼의 땀방울 흘리기.
요즘 사람들 땀 흘리기를 싫어합니다.
하지만 영광의 자리에 앉아있는 사람치고 수고하지 않은 사람은 없죠. 땀, 즉 노력하지 않은 사람은 없습니다. No cross, No crown.
9. 내 삶의 우선순위를 따라 살기.
방향이 설정 되었다면 우선순위를 정해야 합니다. 장기적인 계획을 적은 종이에 세부적인 계획들을 적고 매일의 삶에 우선순위를 적어보세요. 단, 내 꿈과 일맥을 이루어야 합니다.
10. 내가 해 보고 싶은 일들은 지금 당장 시작하기.
제발 미루지 마세요. 우리가 잊고 살아가는 것이 있는데 이 세상에 오는 것은 순서가 있어도 가는 것은 순서가 없답니다. 내일을 자신할 수 없기에 해보고 싶은 일을 미루는 것은 주어진 시간을 낭비하는 일입니다. 내일 종말이 와도 오늘 사과나무를 심겠다는 생각. 참 좋습니다. 사과나무를 심기 위해 우선해야 할 일이 무엇일까요?
대책 없이 용감한 청춘 중에서.

(2)
1. 피부를 매끈하게 가꿔주는 오이
오이 팩, 오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이 오이는 피부에 좋기로 유명한 야채다.
노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 필수인 비타민 C가 매우 풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋지만
매일 꾸준히 먹기만 해도 피부 관리에 큰 도움이 된다. 오이를 먹을 때는 당근을 함께 넣지 않는데,
당근에 들어 있는 아스코르비나제라는 성분이 비타민 C를 파괴하기 때문이다.
또한 칼질을 많이 하면 오이 자체에서 아스코르비나제가 나오므로 되도록 썰지 않고 생으로 먹는 것이 좋다.
2. 갱년기 증상을 완화하는 대두
대두에 함유된 이소플라본은 체내에서 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는데,
여성 호르몬이 풍부하면 피부가 부드럽고 가슴이 커지며 여성스러워지게 된다.
또한 이소플라본은 갱년기 이후 호르몬 불균형으로 인한 증상들을 완화하는 역할을 하며,
여성들이 많이 걸리는 5대 암 중 하나인 유방암을 예방한다.
3. 티없이 맑은 피부를 만드는 키위
키위에는 피부 미용에 필수인 비타민 C·E·K와 구리, 철, 마그네슘 등 미용 효과가 좋은
무기질이 모두 들어 있어 ‘미용 과일’이라 할 만하다. 또한 모발 건강에 좋은 아미노산,
판토텐산, 엽산, 티로신 등도 들어 있어 머릿결을 건강하게 가꿔준다.
키위는 벌레가 잘 생기지 않는 특성이 있어 농약을 사용하지 않는 것도 건강 식품으로
각광받는 이유 중 하나다. 매일 먹을 수 있기에는 가격이 약간 부담스러운 편.
4. 날씬한 몸매를 위한 쇠고기
흔히 다이어트를 할 때는 무조건 고기를 피해야 한다고 생각는데, 사실 쇠고기는
지방 함량이 돼지고기의 5분의 1에 불과하며, 콜레스테롤 함량도 낮은 다이어트 식품이다.
또한 쇠고기에 들어 있는 엽산은 피부 탄력을 지켜주는 미용 식품이기도 하다.
국을 끓여 먹으면 얼굴과 다리가 붓는 것을 치료할 수 있으며, 만성 설사에도 효과가 있다.
구워 먹는것 보다는 국에 넣거나 불고기처럼 국물이 자박하게 있는 요리를 해 먹는 것이 효과적이다.
5. 다리를 날씬하게 하는 시금치
시금치는 혈액 순환을 도와 다리에 신선한 영양과 산소를 공급해 다리를
가늘고 탄력 있게 만든다. 시금치는 장과 위를 자극해 소화를 돕고,
배변을 용이하게 해 숙변으로 인한 피부 트러블을 예방한다.
6. 속부터 건강하게 만드는 알로에
알로에는 알려진 대로 피부에 윤기를 더하고 부작용도 없는 최상의 천연 화장품이다.
알로에를 피부에 문지르면 피부가 촉촉해지고, 알로에를 섞어 목욕을 하면
온몸의 혈액 순환이 좋아진다. 뿐만 아니라 알로에는 변비를 해소시키고
소화기계 질병을 예방하며 식욕을 증진시키고 숙면에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
신경이 예민해 자주 체하고 식욕이 없는 여성들에게 특효약이라고 할 수 있다.
7. 생리 빈혈을 없애는 대추
대추는 우리 몸에 피를 보충해 주어 생리 때만 되면 빈혈 증상을 보이는 여자들에게 매우 좋다.
몸을 따뜻하게 하고 혈액 순환을 원활하게 하여 생리통을 완화하기도 한다.
대추는 마음을 편안하게 만드는 효능도 있는데 그래서 한방에서는 신경이 예민한 사람에게
대추에 감초를 넣고 달여 약으로 주기도 한다. 빈혈이 생기고 신경이 예민해지는
생리 즈음에 대추차를 꾸준히 마시면 건강하게 생리 기간을 보낼 수 있다.
8. 가슴이 풍만해지는 모과
모과를 많이 먹으면 간과 위가 편안해지고 혈관이 굳는 것을 예방할 수 있다.
바이러스에 대한 저항력이 생기고 노화 방지 및 피부 보양 효과도 있으며 체력도 보강된다.
여성의 경우 모과 효소가 특히 유선 발육을 촉진시켜 때문에 가슴을 풍만하게 만들어주는 효과가 있다.
출처 리빙센스

영어 한 마디

(1) adapts - 아다프츠

문장: Putting aside the jaw dropping swing Lee is an intelligent player who quickly adapts to new environments

입이 딱 벌어질만한 스윙 이외에도 이대호는 새로운 환경에 빠르게 적응하는 똑똑한 선수이다

(2) risen - 오른

문장: Also the concentration of the gas has risen 39 percent since 1750

또한 이산화탄소 가스의 농축은 1750년 이래로 39 퍼센트 증가했습니다

(3) deformity - 기형

숙어: multiple deformity

복합기형

문장: He placed special skulls such as ones with deformities or bullet holes in them on the main altar

그는 장애가 있거나 총알 구멍이 있는 것과 같은 특별한 해골을 주요 제단 위에 놓았다

오늘의 색상

(1) 크리스탈 화이트

의미: 크리스탈 화이트는 순수함과 투명함을 의미해요. 깨끗하고 신선한 느낌을 전달합니다.

추천: 맑은 공기를 마시며 하루를 시작하세요.

(2) 라이트 코랄

의미: 라이트 코랄은 부드러움과 기분 좋은 활력을 의미해요. 산뜻한 느낌을 전달하는 색입니다.

추천: 활기찬 하루를 보내세요.

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영어 한 마디

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