기분 좋은 따뜻한 꿈 깊은 성장 #130

오늘의 비전을 품고 내일을 향한 꿈을 이루는 새로운 시작의 희망을 전합니다.

잃어버린 날개를 찾아서

어릴 적 잃어버린 날개를 다시 찾기 위해 한 사람이 험난한 여정을 시작했다. 그 여정은 수많은 어려움과 시련으로 가득했지만, 주변의 따뜻한 응원과 격려 덕분에 그는 잃어버린 꿈의 조각들을 하나씩 맞춰 나갈 수 있었고, 결국 그 노력은 새로운 날개가 되어 그가 자유롭게 날 수 있는 힘이 되었다.

- 작자 미상

작은 빛

어둠 속에서도 한 줄기 빛은 길을 찾아낸다 흔들리는 촛불처럼 연약하지만 포기하지 않는 빛이 있다. 나의 마음속에도 작은 불씨가 있다.

- 박지훈 -

오늘의 명언

(1) 불가능한 일을 해보는 것은 신나는 일이다

- 월트 디즈니 -

(2) 책은 가끔 문명을 승리로 전진시키는 수단이 된다

- 처칠 -

(3) 성공은 최종적인 게 아니며 실패는 치명적인 게 아니다 중요한 것은 지속하고자 하는 용기다

- 윈스턴 처칠 -

사소하지만 아침을 바꿀 수 있는 11가지 행동

(1) 1. 아침은 밤에 시작한다
많은 사람들이 아침을 우습게 생각한다.
밤에 늦게까지 일해도, 늦게까지 놀아도,
늦게까지 술을 마셔도 아침이 온전할 것이라고 생각한다.
하지만 이는 천만의 말씀이다.
이미 전날 밤에 다음날 아침이 결정된다.
성공적으로 하루를 시작하려면
당신의 밤 생활부터 관리해야 한다.
2. 일찍 일어난다
늦게 일어나 허둥지둥 회사로 달려 가야 한다면
그 날 하루는 이미 망친 것이다.
일하러 나가지 않는다 해도 늦게 일어나면
늦게 일어난 만큼 하루를 손해본 것이다.
밤에 늦게 자서 시간을 보충하면 된다고 하지만
대개 저녁 시간은 온전한 자기 시간으로 만들기가 어려운 경우가 많다.
아침보다는 저녁 때 약속이 많아 저녁은 사교의 시간이 되는 경향이 있다.
3. 아침의 일과를 정해진 순서에 따라 반복하라
아침에 일어나 매일 같은 일을 같은 순서에 따라 반복하라.
아침에 하면 좋은 일들을 일련의 습관처럼 만들어
몸에 배게 하면 아침이 더욱 여유있고 알찬 시간이 된다.
4. 스트레칭을 한다
몸은 일어났지만 아직 완전히 깨어난 것이 아니다.
몸을 쭉쭉 펴고 목과 허리, 어깨를 돌려 주면서 몸 하나 하나를 깨우자.
아침의 스트레칭은 몸을 피어나게 해준다.
5. 명상한다
몸이 깨어났다면 이제 머리를 깨울 시간이다.
눈을 감고 멍하니 내 마음을 바라보자.
무엇인가를 생각하려 하지 말고 그저 멍하니
마음과 정신을 비워 있는 그대로 깨어나게 기다린다.
명상을 하면 마음이 당신의 충성스러운 종으로 길들여져
화가 나는 일이 있어도 함부로 날뛰지 않게 된다.
6. 기록한다
이젠 머리 속에 떠오르는 일들을 자유롭게 기록해본다.
그날 해야 할 일도 좋고 그 순간 느끼는 감정도 좋다.
5분간 마음 가는대로, 뭐든 기록해보면 하루가 바뀔 것이다.
7. 집을 정리한다
주위 환경은 당신의 마음과 같다.
집을 깨끗하게 정리하다 보면 마음까지 청소된다.
이른 아침부터 전기청소기를 돌리고 걸레질을 할 필요는 없다.
단지 버릴 것은 버리고 흩어져 있는 물건은 제자리에 갖다 놓아
시선을 깨끗하게 비우는 것만으로도 효과가 있다.
8. 사랑하는 사람을 안아준다
연구 결과에 따르면 감정을 적절한 상태로 유지하려면
매일 8번의 포옹이 필요하다고 한다.
아침에 사랑하는 사람을 안아주면 에너지가 온 몸에 퍼진다.
꼭 사람이 아니더라도 개나 고양이 같은 반려동물이라도
안아주면 하루를 기분 좋게 열 수 있다.
9. 샤워한다
아침 샤워는 게으름을 털쳐 버리게 해준다.
일하러 나가지 않는다 해도 일단 샤워하고
옷을 갖춰 입으면 나태해지는 것을 방지할 수 있다.
10. 그날 일어났으면 좋겠다고 생각하는 3가지 장면을 그려본다
그날 경험하고 싶은 순간 3가지를 상상해보라.
구체적으로 장면을 그려가며 떠올려 보라.
머리 속에 그렸던 그 일이 종종 실제 그대로 일어난다.
11. 누군에게든 감사하다고 말한다
누구든 아침에 만나는 사람에게 감사하다고 말하면 기분이 좋아진다.
아침에 특별히 만날 사람이 없다면 누구에게든 감사 편지를 써보자.
이 편지는 굳이 상대방이 정해져 있을 필요도 없고 반드시 부칠 필요도 없다.
감사 편지는 자기 자신에게 쓸 수도 있고 세상을 떠난 누군가에게 쓸 수 있다.

(2) 살다 보면 할 말
하지 말아야 할 말이 있지요.
살다 보면 기분 좋은 말
가슴을 아프게 하는 말이 있지요.
살다 보면 칼보다도 더
무서운 것이 있지요.
말 한마디에 천냥 빚을 갚는다는 속담처럼
어쩌면
우린 말 한마디에
좋은 인연 또는 악연이 될 수도 있고
영원히 또는 남남처럼 살아갈 수도 있지요.
우린 사람이기에
실수도 할 수 있고
잘못을 할 수도 있고
싫은 말도 할 수가 있지요.
그러나
인간은 생각하는 동물 이성이 있기에
언제든지 마음만 먹으면
자신을 다스릴 수 있기에
나 자신이 소중한 것처럼
남도 소중히 생각한다면
수없이 많은 말을 하고
살아가는 우리네 인생
기분 좋고, 밝고, 맑고,
희망의 말만 한다면
서로 환한 미소 짓고 힘든 세상
육체는 힘들어도
편안한 마음과 함께 좋은 인연으로
살지 않을까요..
우리들의 아름다운 삶 속에서

영어 한 마디

(1) hole - 구멍

숙어: doughnut hole

도넛 구멍 처방약 제도에 의해 제공되는 표준 약품 혜택상의 자금 부족분

문장: Thunder is the sound you hear while the hole collapses

천둥은 그 구멍이 붕괴되는 동안 여러분이 듣게 되는 소리입니다

(2) density - 밀도

숙어: current density

전류 밀도 기호 J

문장: The air density above our planet is not the same all the time

우리 지구의 공기 밀도는 항상 똑같지 않습니다

(3) challenge - 도전

숙어: challenging

도발적인

문장: They do not give up during hard times and are good at challenging classes

그들은 어려운 시기에도 포기하지 않으며 도전적인 수업도 잘 견뎌낸다

오늘의 색상

(1) 시크 블랙

의미: 시크 블랙은 단순함과 세련됨, 그리고 강렬한 개성을 전달해요.

추천: 모던한 스타일의 옷을 입어보세요.

(2) 브라운

의미: 브라운은 안정감과 자연스러움을 의미해요. 편안한 느낌을 주는 색이에요.

추천: 자연과 함께하는 시간을 가져보세요.

오늘의 명언

사소하지만 아침을 바꿀 수 있는 11가지 행동

영어 한 마디

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