하루를 바꾸는 아름다운 메시지 의 꿈 #12

이 아침의 새로운 기회를 마음을 가득 채울 따뜻한 이야기를 당신의 마음속 깊은 울림을 전합니다.

내면의 소리와 위로

한 사람이 깊은 밤, 고요한 정적 속에서 자신의 내면에 숨어 있던 진실한 소리에 귀 기울이기 시작하였다. 그 소리는 잊혀진 슬픔과 아픔을 부드럽게 감싸주며, 새로운 위로와 용기의 메시지를 전달하였고, 결국 그의 마음은 다시금 따스한 빛으로 물들기 시작하였다. 이 경험은 모두에게 소중한 내면의 치유를 선사하였다.

- 작자 미상

꿈

오늘 꾸었던 꿈이 내일의 현실이 된다 나는 믿는다, 나는 할 수 있다. 한 걸음씩 나아가다 보면 언젠가는 도착할 것이다. 내 꿈을 이루는 그날까지.

- 김도영 -

오늘의 명언

(1) 테만을 즐기고 있을 때는 태만함을 느끼지 못한다

- 가스가 센안 -

(2) 사람을 상처 입히는 것이 세 개 있다 번민, 말다툼, 텅 빈 지갑, 그 중에서 텅 빈 지갑이 가장 크게 사람을 상처 입힌다

- 탈무드 -

(3) 내일이 곧 지금이다

- 엘리너 루즈벨트 -

지방간에 좋은 음식 7가지

(1) 1. 등푸른 생선살, 꽁치 등푸른 생선 중에서도 특히 꽁치는 불포화 지방산(EPA, DHA), 타우린이 많이 포함되어 있습니다. EPA는 지방간 이외에 심근 경색이나 고혈압에도 효능이 있습니다. 또한 DHA는 혈중 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 있습니다.
2. 닭 가슴살, 쇠고기/돼지고기 살코기 지방간에 고단백질 식사는 기본. 하지만 단백질을 너무 많이 또는 극단적으로 적게 섭취할 경우 지방간을 악화시킵니다.
3. 두부와 청국장 두부와 청국장은 양질의 단백질 음식일 뿐 아니라 소화도 잘되는 음식들입니다.
4. 식초 식초를 섭취하면 체내에서 에너지를 활발하게 태우게 되며 지방 축적을 억제합니다. 여기에 에너지 대사를 더욱 좋게하려면 양질의 단백질도 섭취해야 합니다. 식초와 함께 단백질을 섭취하면 위장의 소화 효소가 식초의 작용으로 더욱 활발해져 신진대사를 높여 줍니다.
5. 토란 토란은 지방간의 원인이 되는 지질개선 효과가 있습니다. 토란은 비만을 억제하고 혈청 지질을 저하시키는 효과가 있습니다. 또한 토란은 혈액속의 인슐린 농도를 감소 시킵니다. 인슐린은 지방간에 밀접한 관련이 있습니다.
6. 시금치등의 녹황색 채소 시금치등의 녹황색 야채는 풍부한 베타카로틴, 비타민, 미네랄을 포함하고 있습니다. 지방간을 없애는 동안에는 충분한 비타민의 섭취가 필수적이기 때문에 꼭 채소를 먹어야 합니다.
7. 미역등의 해조류 지방간에는 미역, 다시마, 톳 등의 해조류가 도움이 됩니다. 해조류에는 비타민과 미네랄 외에도 풍부한 식이섬유가 포함되어 있습니다. 그 중에서도 미역은 콜레스테롤과 지방의 축적을 방지하고 암세포의 발생도 억제합니다.

(2) 상대방과 상담을 하는데 별다른 비결같은 것은 없다.
단지 상대의 이야기에 귀를 기울이는 것이 중요하다.
어떤 아첨도 이 보다 큰 효과를 발휘할 수 없다.
- 찰스 w. 엘피어트 박사

고객을 향한 경청이야말로 고객 만족을 유도하는 가장 탁월한 방법입니다.
그들을 이해하고, 불만을 해소해 주어 우리 기업의 제품을 재구매하는 고객으로 만들어야 합니다.
그러기 위해서는 고객의 소리에 귀 기울여주는 기술과 전략이 필요하겠지요.
고객은 이런 경영자, 또는 관리자, 또는 직원에게 감동받습니다.

영어 한 마디

(1) retinol - 레티놀

숙어: vitamin

비타민

문장: Neutrogena and Roc has some of the stronger retinol skincare products

뉴트로제나와 록은 더 강한 레티놀 스킨케어 제품을 가지고 있다.

(2) cbo - Congressional Budget Office(연방 의회 예산국)

숙어: chief budget officer

최고 예산 책임자

문장: But the report highlights that the CBO 39 s mandate is to provide objective impartial analysis and makes no recommendations to the Depart of Defense

그러나 이 보고서는 CBO의 판단이 객관적이고 공정한 분석을 제공하려는 것이며 미 국방부에 대한 권고 사항이 아니라는 점을 강조하고 있다

(3) uncluttered - 난잡하지 않은

숙어: unclutter

에서 어지른 것을 치우다

문장: Of course I lead a reasonably uncluttered spiritual life so I 39 m sure that helps

물론 나는 상당히 혼란스러운 영적 삶을 살고 있기 때문에 그것이 도움이 된다고 39m 확신한다.

오늘의 색상

(1) 캐너리 옐로우

의미: 캐너리 옐로우는 명랑함과 활발함을 의미해요. 기분 좋은 에너지가 넘치는 색이에요.

추천: 주변 사람들에게 긍정적인 영향을 주세요.

(2) 엘리건트 퍼플

의미: 엘리건트 퍼플은 고귀함과 우아함을 상징해요.

추천: 세련된 액세서리로 포인트를 주세요.

오늘의 명언

지방간에 좋은 음식 7가지

영어 한 마디

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