마음에 새기는 따뜻한 글 깊은 사랑 #208

오늘의 희망을 그리며 오늘의 여운을 남길 멋진 오늘의 특별한 순간을 전해드립니다.

마음의 위로

어느 쓸쓸한 밤, 한 사람이 주변 사람들의 따스한 위로와 격려를 받으며 자신의 상처를 치유하기 시작하였다. 그 위로는 단순한 한 마디의 말이 아니라, 서로의 마음을 어루만지는 진심 어린 사랑과 격려로 전달되어, 모두에게 큰 감동과 용기를 전해주는 소중한 메시지로 남게 되었다.

- 작자 미상

하늘

푸른 하늘이 내게 말을 한다 너도 이만큼 자유롭다고 지나가는 구름 사이로 어제의 걱정도 흘려보내라고. 바람이 속삭이듯 내 어깨를 토닥인다.

- 김수현 -

오늘의 명언

(1) 나는 독서하는 방법을 배우기 위해서 80년이라는 세월을 바쳤는데도 아직까지 그것을 다 배웠다고 말할 수 없다

- 괴테 -

(2) 사랑은 인생에서 가장 훌륭한 치유제다

- 파블로 피카소 -

(3) 승자의 주머니 속에는 꿈이 있고패자의 주머니 속에는 욕심이 있다

- 탈무드 -

40대에 반드시 해야할 50가지

(1) 01. 제2의 성인식을 올려라.
02. 10대에 했던 일을 다시 시작하라.
03. 지금부터 행동체력을 단련하라.
04. 평소에 열심히 운동하라.
05. 정신력이 필요한 분야에 도전하라.
06. 10대처럼 상쾌하게 웃어라.
07. 추억을 떠올리며 웃어라.
08. 진정한 어른의 웃음을 웃어라.
09. 밝은 메세제로 메시지를 남겨라.
10. 작은 실수에도 즉시 사과하라.
11. 부하직원에게도 번저 인사하라.
12. 멋있게 인사하는 사람을 따라하라.
13. 반복연습을 통해서 성장하라.
14. 쓸모없는 일에 도전하라.
15. 끊임없는 시행착오를 반복하라.
16. 많이 고민하고 많이 반문하라.
17. 성공 느낌에 휩싸이지 마라.
18. 자유시간을 많이 만들어라.
19. 새로운 것에 온 몸을 내던져라.
20. 순수하게 기쁨을 느끼는 일을 하라.
21. 사람들이 반대하는 전직을 하라.
22. 제로에서 다시 시작하라.
23. 골인 지점이 없는 경쟁을 하라.
24. 라이프 워크를 가져라.
25. 승패보다 미의식에 집착하라.
26. 어떤 상황에서도 스스로 즐겨라.
27. 자신의 정열을 모두 불태워라.
28. 연봉을 줄이기 위해서 고민하라.
29. 적당한 시기에 일부러 실패하라.
30. 대역이 없는 일을 하라.
31. 일을 부하직원에게 넘겨줘라.
32. 인생의 스승을 발견하라.
33. 어린 시절의 자신을 만나라.
34. 새로운 일에 도전하라.
35. 어린시절에 모았던 작품을 다시 보라.
36. 스스로 영웅이 되라.
37. 스스로 책임을 떠맡아라.
38. 몸과 마음을 가볍게 만들어라.
39. 치밀하게 계산하지 마라.
40. 자기 스스로 유령이 되라.
41. 결벽주의에서 벗어나라.
42. 남의 행복을 위해 일하라.
43. 나중에 시작하는 사람을 응원하라.
44. 효도를 함으로써 행복해져라.
45. 능력을 과시하지마라.
46. 막무가내 돌격형에서 졸업하라.
47. 인생의 키워드를 만나라.
48. 실패확률이 높은 일에 도전하라.
49. 자신을 향해 활을 쏘아라.
50. 항상 영혼을 의식하라.
-나카타니 아키히로-

(2) 1. 눈 건강 회복. 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다. 몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데, 잠들기 전 물 한 잔으로 눈에 수분을 충전할 수 있다. 취침 전 섭취한 물이 자는 동안 몸과 눈에 수분을 보충해 주는 것이다. 물 한 잔으로 작은 질환 하나도 예방할 수 있다는 것을 유념해두자.
2. 수면 장애 예방. 취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게 잠들기 전 물 한 잔이 보약이 될 수 있다. 실제로, 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전 따뜻한 물 한 잔, 취침 중간에 깨면 다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것을 권한다. 편안한 잠자리를 만들고 싶다면 잠들기 전에 물 한 잔씩 마셔 보도록 하자.
3. 동안(童顔) 피부 유지. 잠들기 전 수분 섭취가 피부를 촉촉하고 탄력 있게 만들어준다는 것은누구나 아는 사실일 것이다. 피부 노화를 늦추는 물 한 잔으로 동안 피부를 만들어보자.
4. 피로 해소. 물은 우리 몸에 훌륭한 피로해소제로 자는 동안 스트레스와 불안 우울함을 줄이는데 도움이 되고, 정상적인 수면리듬을 되찾게 한다. 자는 동안 물이 각 세포에 산소를 운반하는 것을 도와 우리 몸에 활력을 불어 넣어주는 것이다. 물 한 잔으로 기진맥진한 몸의 피로를 싹~ 날려보자.
5. 심근 경색, 뇌경색 방지. 잠들기 전 수분 섭취는 심근 경색과 뇌경색을 예방하기로 유명하다.새벽이나 아침에 심근 경색 또는 뇌경색이 잘 발생하는 이유도 자는 동안 많은 양의 수분이 손실돼 혈액이 끈적거리고 탁해졌기 때문이다. 이를 예방하려면 잠자기 전 물 한 잔 섭취하는 것이 도움 된다.
6. 취침 중 다리경련 방지. 잠들기 전 수분 섭취는 취침 중에 발생하는 다리 경련을 방지할 수 있다. 다리 경련은 다리 근육이 물을 필요로 하기 때문에 발생하는데, 잠들기 전 물 한 잔이 이를 보충해주는 것이다.
7. 장 운동 (변비 해소, 소화불량 해소). 변비에 물이 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 특히, 잠자기 전 수분 섭취는 장 운동을 촉진시켜 아침 배변을 수월하게 만든다. 아랫배 걱정이 된다면 잠자기 전 물 1~2 잔 정도 마시는 습관을 들여보자.

영어 한 마디

(1) forebear - 조상

숙어: for(e)bear

조상

문장: Well I think the first thing is that it reminds us just how resourceful people were our forebears were years and years ago

그 옛날 우리들의 조상들이 참으로 비상했다는 것을 일깨워 줍니다

(2) uptown - 주택 지구로

숙어: uptown bus

외곽 지대행의 버스

문장: Michelle Obama the American First Lady recently went on stage with a crew of dancers and showed off her moves during the popular song Uptown Funk

미국의 영부인인 미셸 오바마가 최근 댄서 무리들과 무대에 모습을 나타내며 인기 있는 노래인 업타운 펑크 가 흐르는 동안 그녀의 춤을 과시했다

(3) glutamate - 글루탐산염

숙어: sodium glutamate

글루탐산나트륨

문장: The official name of MSG the main ingredient in artificial seasonings is L sodium glutamate

인공조미료의 주재료인 MSG의 정식 명칭은 L 글루타민산나트륨

오늘의 색상

(1) 모카 브라운

의미: 모카 브라운은 깊은 안정감과 편안함을 의미해요. 따뜻한 감성을 전달합니다.

추천: 자연의 품에서 여유를 찾아보세요.

(2) 어반 레드

의미: 어반 레드는 도시의 역동성과 열정을 의미해요.

추천: 도시의 야경을 즐기며 활력을 느껴보세요.

오늘의 명언

40대에 반드시 해야할 50가지

영어 한 마디

오늘의 색상

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