오늘을 위한 감동적인 단상 담긴 희망 #255

이 아침의 새로운 기회를 내면의 진실을 드러내는 따뜻한 위로를 전하는 글입니다.

비 오는 날 산책

우산을 쓰고 천천히 걷는 비 오는 날의 산책은 의외로 운치가 있다. 세상이 회색빛으로 물드는 것 같지만, 그 속에서 나무와 풀들은 더욱 선명한 초록을 보여준다. 차분하게 떨어지는 빗소리는 마음을 어루만지는 자장가처럼 들리고, 물 웅덩이를 피하며 걷는 작은 긴장감도 색다른 재미가 된다. 젖은 신발이 조금 불편하더라도, 이 특별한 시간은 빠르게 흐르는 일상에 잠시 쉼표를 찍어 준다. 그러다 어느 순간 빗방울에 스며든 내 마음도 차분히 정리되는 것을 느낀다.

- 작자 미상

하늘

푸른 하늘이 내게 말을 한다 너도 이만큼 자유롭다고 지나가는 구름 사이로 어제의 걱정도 흘려보내라고. 바람이 속삭이듯 내 어깨를 토닥인다.

- 김수현 -

오늘의 명언

(1) 빚을 지고 내일 일어나기보다 오늘 밤 먹지 않고 잠자라

- 프랭클린 -

(2) 절대 어제를 후회하지 마라인생은 오늘의 나 안에 있고내일은 스스로 만드는 것이다

- L 론 허버드 -

(3) 책을 읽을 때 당신은 항상 가장 좋은 친구와 함께 있다

- 시드니 스미스 -

말은 곧 그 사람의 인격입니다.

(1) 언어가 거친 사람은
분노를 안고 있는 사람입니다.
부정적인 언어습관을 가진 사람은
마음에 두려움이 있는 사람입니다.
과장되게 이야기하기 좋아하는 사람은
그 마음이 궁핍하기 때문입니다.
자랑을 늘어 놓기 좋아하는 사람은
그 마음에 안정감이 약하기 때문입니다.
음란한 이야기를 좋아하는 사람은
그 마음이 청결하지 못하기 때문입니다.
항상 비판적인 말을 하는 사람은
그 마음에 비통함이 있기 때문입니다.
다른 사람을 헐뜯는 사람은
그 마음이 열등감에 사로 잡혀 있기 때문입니다.
다른 사람 말을 듣지 않고
자기 말만 하려는 사람은
그 마음이 조급하기 때문입니다.
반면에
항상 다른 사람을 격려하는 사람은
자신의 마음이 행복하기 때문입니다.
부드럽게 말하는 사람은
그 마음이 안정적이기 때문입니다.
진실되게 이야기 하는 사람은
그 마음이 담대하기 때문입니다.
마음에 사랑이 많은 사람이
위로의 말을 내어 줍니다.
겸손한 사람이
과장하지 않고 사실을 말합니다.
마음이 여유로운 사람이
말하기에 앞서 다른 사람의 말을 잘 듣습니다.

(2) 1. 양파
양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애 동맥경화와 고지혈증에 좋은 식품이다. 특히 혈관에서 혈전(피떡)이 생기는 것을 막고 혈액이 잘 흐르도록 돕는다. 영국 식품연구소 연구팀에 따르면 양파에 들어 있는 케르세틴이 동맥경화증을 유발하는 만성 염증을 막아주는 것으로 나타났다. 양파를 먹은 사람의 혈액을 조사한 결과 케르세틴 성분이 혈관 내부의 바깥쪽 세포에 남아 지방과 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지한다.
2. 사과
수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있다. 펙틴은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단한다. 또 황산화 성분인 폴리페놀이 들어 있어 유해산소의 세포 손상을 억제해 혈관 질병을 막는다.
3. 검정콩
꾸준히 섭취하면 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물이 녹아 혈액 순환이 원활해진다. 또한 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 역할도 한다.
4. 단 호박
카로티노이드 성분이 많이 들어있다. 이 성분은 유해산소로부터 몸을 보호하고 노화 예방에 좋으며, 심혈관 질병에 걸릴 위험을 낮춘다.
5. 배
글루타티온 성분을 함유하고 있다. 이 성분은 항산화 및 항암 효과가 있다. 혈압을 정상화시켜 뇌졸중을 예방한다.
6. 자색 고구마
폴리페놀 성분을 많이 함유하고 있어 혈압을 감소시킨다. 혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등의 질병을 막는데 좋다. 고구마에는 칼륨이 많이 포함돼 있다. 칼륨은 고혈압의 원인이 되는 나트륨을 몸 밖으로 배출시킨다.
7. 호두
불포화 지방산과 플라보노이드, 항산화제 성분이 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)를 감소시킨다. 고지혈증, 고혈압, 뇌졸중 같은 심혈관계 질병을 예방한다.

영어 한 마디

(1) prototype - 원형

숙어: sports prototype car

스포츠 프로토타입

(2) barricade - 바리케이드

숙어: run a barricade

바리케이드를 뚫고 나가다

문장: Many of them were trying to get a glimpse of the pope across police barricades

이들 중 많은 사람들은 경찰 방호벽 너머로 교황의 모습을 보려고 애썼다

(3) ala - 날개

숙어: ala orbitalis

안와날개

문장: A Comparative Study of Ala Tragus Line and Occlusal Plane in Edenturlous Patient

무치악 환자의 Ala tragus line과 교합평면에 관한 비교연구

오늘의 색상

(1) 핑크 골드

의미: 핑크 골드는 화려함과 우아함을 의미해요. 독특한 매력을 전달하는 색이에요.

추천: 특별한 액세서리로 포인트를 주세요.

(2) 스프링 그린

의미: 스프링 그린은 봄의 생명력과 새로움을 상징해요. 활기찬 기운을 전해주는 색이에요.

추천: 봄의 향기를 느끼며 산책하세요.

오늘의 명언

말은 곧 그 사람의 인격입니다.

영어 한 마디

오늘의 색상

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