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์ ์€ ๋น„์šฉ์œผ๋กœ ํฐ ๋ณด์žฅ ๊ฐ€๋Šฅ์„ ํ†ตํ•ด ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜์˜ ์‹ค์šฉ์„ฑ์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜์€ ์ผ์ • ๊ธฐ๊ฐ„ ์ง‘์ค‘ ๋ณด์žฅ์ด๋ผ๋Š” ์žฅ์ ์ด ์žˆ์–ด ์ธ๊ธฐ๊ฐ€ ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์† ์žˆ๋Š” ๋ณด์žฅ์„ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ฑ…์ž„ ๊ธฐ๊ฐ„ ์ค‘์‹ฌ ๋ณด์žฅ ์„ค๊ณ„์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜์ด ์ œ๊ฒฉ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ผ์ดํ”„์Šคํƒ€์ผ ๋งž์ถคํ˜• ๋ณดํ—˜์„ ๊ณ ๋ คํ•œ๋‹ค๋ฉด ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜์ด ์ ํ•ฉํ•œ ์„ ํƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ์ œ์ ์ธ ๋ณดํ—˜ ์„ค๊ณ„๋ฅผ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๊ฒฝ์ œ์  ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋กœ ๊ณ ๋ณด์žฅ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜์„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ด€๋ จ ๋ฌธ์„œ


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์ตœ๊ทผ ํŠธ๋ Œ๋””ํ•œ ์„ธ๋ถ„ํ™” ์„ค๊ณ„๋กœ ๋˜‘๋˜‘ํ•˜๊ฒŒ ๋ณดํ—˜๋ฃŒ ์ค„์ด๊ธฐ! ๋ณดํ—˜๋ฃŒ ๋งŽ์ด ๋‚ด์‹ค ํ•„์š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. #30๋Œ€ ๋ณดํ—˜... ์ž๋™์ฐจ ๋ณดํ—˜์„ ๊ฐ€์žฅ ์‹ธ๊ฒŒ ๊ฐ€์ž…ํ•˜๋Š” ๋ฒ•(ํ•œ๋ฒˆ ๋ณด๊ณ  ํ‰์ƒ ์จ๋จน์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค) ์ •์ฑ… ์ž๋™์ฐจ ๋ณดํ—˜ ์ธํ„ฐ๋„ท ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ...


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ํ™”์žฌ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ์ƒํ’ˆ๋น„๊ต ๊ธฐ์ค€ ๋‚ด์—ญ ์ •๋ฆฌ

์‹ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๋ฐ ๋ณดํ—˜ํšŒ์‚ฌ ์ค‘์— ์ข…์‹ ์œผ๋กœ ์ค€๋ณด๋‹ค๋‘์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž˜์š”. ํ™”์žฌ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ ์ •๊ธฐ์ƒ-ํ’ˆ์€ ์žฅ๋ฌผ๋ฆฌ์ ์ธ... ๋Œ€ํ•ด ์•ž์„œ ํ™•๋ง๋ฏธ์•”์•„๋ณด๋Š” ์ž์„ธ๊ฐ€ ๋˜‘๋˜‘ํ•˜๊ฒŒ ๊ณ„์•ฝํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋„์— ํ•ด๋‹น๋œ๋‹ค๊ณ  ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์—ฌ์ง€์—†์ด ์ง€๊ธˆ ์†Œ


๋ณดํ—˜์„ค๊ณ„์‚ฌ ๋ชฐ๋ฝ์˜ ๊ตฌ์กฐ

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๋ณดํ—˜์ฐพ์•„์คŒ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ €๋ ดํ•˜๊ฒŒ

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์‹ ๋ž‘ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ์ข…์‹ ๋ณดํ—˜ ์†์‰ฝ๊ฒŒํ™•์ธํ•˜๊ธฐ

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์น˜์•„๋ณดํ—˜๊ฒฌ์  ํ•œ๋ฒˆ์— ๋ฐ›์•„๋ณด์„ธ์š”

๊ตญ๋ฏผ๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜ ...โ–ถ ์น˜์•„๋ณดํ—˜๊ฒฌ์  โ–ถ ์น˜์•„๋ณดํ—˜๊ฒฌ์  -๊ด€๋ จ๋œ์ •๋ณดโ–ผ 1. ์น˜์•„๋ณดํ—˜ | ๋ผ์ด๋‚˜์ƒ๋ช…๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ... ์ข…์‹ ๋ณดํ—˜(์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜), ์งˆ๋ณ‘ํ›„์œ ์žฅํ•ด๋ณดํ—˜, ๋ฌดํ•ด์ง€ํ™˜๊ธ‰ํ˜•๋ณดํ—˜... (์œ ๋ณ‘์ž์•”๋ณดํ—˜), ์น˜๋งค๋ณดํ—˜(๊ฐ„๋ณ‘๋ณดํ—˜)...


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๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ์ข…์‹ ๋ณดํ—˜ ๋ฐ ๋ณดํ—˜ํšŒ์‚ฌ๊ณผ ์•”๋ณด์žฅ ๋‘˜ ๋‹ค ์ •์•ก๋ณด์ƒ์ด๋ผ์„œ ์ค‘๋ณต๋  ์ผ์€ ์—†๊ฒ ์ง€๋งŒ ์›Œ๋‚™ ๊ณ ์•ก์„... ์ด๋Ÿฐ ์ด์œ ๋กœ ์š”์ฆˆ์Œ์—๋Š” ํƒœ๋ธ”๋ฆฟ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๋ฐ ๋ด„์‚ฌ์ด ๋งŽ์ด ํŒ๋งค๋˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๋ช…ํ’ˆ๋ณดํ—˜ ์ •๊ธฐ์ƒํ’ˆ์€...


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ํ•œํ™”ํ•œ์•„๋ฆ„์ข…ํ•ฉ๋ณดํ—˜ ๋‚˜์ด์Šคํ•œ ์ •๋ณดํš๋“!!

์ด๋ฅผ ๋Œ€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๊ณง์žฅ ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ ๋ฐ ํšŒ์‚ฌ์ด๋ผ๋Š” ์ƒํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ข…์‹ ๊ณผ ๋‹ฌ๋ฆฌ ๋งŒ๊ธฐ ์ˆ˜๋ฆฝ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ด ๋ณดํ†ต... ํ•œํ™”ํ•œ์•„๋ฆ„์ข…ํ•ฉ๋ณดํ—˜ ๋‹ค์ด๋ ‰ํŠธ์ข…์‹ ๋ณดํ—˜๊ณผ ํšŒ์‚ฌ๋ง๊ณ ๋„ ์‚ฌ๋ง์ง€์›๊ธˆ์„ ์ง€๊ธ‰ํ•˜๋Š” ์ƒํ’ˆ์ด ํ•˜๋‚˜ ๋” ์žˆ๋Š”๋ฐ ์ •๊ธฐ...


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db์†ํ•ด๋ณดํ—˜ ํšจ์œจ์  ๊ตฌ์„ฑ๋ฐฉ์•ˆ

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๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ ๋“ ๋“ ํ•˜์ง€ ์•„์ดํ•˜๋‹ˆ?

๊ฑด๊ฐ•๋ณดํ—˜์ถ”์ฒœ ๋‘ ๋ฒˆ์งธ ์•„์ดํ…œ์œผ๋กœ๋Š” ํ˜ˆ์•• ์ˆ˜์น˜๊ฐ€ ์ •์ƒ ๋ฒ”์œ„์— ํฌํ•จ๋˜์–ด์•ผ ํ•ด์š”. ํ˜ˆ์••์˜ ์ •์ƒ ์ˆ˜์น˜๋Š” ๋ณดํ†ต 90~140mmHg ์ •๋„์ด๋ฉฐ ์•ฝ๊ตญ์—์„œ ํŒŒ๋Š” ๊ฐ€์ •์šฉ ํ˜ˆ์•• ์ธก์ •๊ธฐ๋กœ ์‚ฌ์ „์— ์•Œ์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ธ ๋ฒˆ์งธ...


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์•Œ์•„๋‘๋ฉด ๋ˆ ๋˜๋Š” ์‹ ํ˜ผ๋ถ€๋ถ€ ๊ธˆ์œต๊ฟ€ํŒ 57 - ๊ถŒํ˜ธ ๋จธ๋‹ˆ์ŠคํŠธ ์ง€์Œ

์ค‘๊ณ ์ฐจ ๋˜‘๋˜‘ํ•˜๊ฒŒ ๊ตฌ๋งคํ•˜๋Š” ๊ฟ€ํŒ 5๊ฐ€์ง€ 1) ๋‚ด ์˜ˆ์‚ฐ์— ๋งž๋Š” ์ฐจ๋Ÿ‰์„ ๊ณ ๋ฅด์ž 2) ์ค‘๊ณ ์ฐจ์˜ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๊ผผ๊ผผํžˆ... ์ข…์‹ ๋ณดํ—˜ VS ์ •๊ธฐ๋ณดํ—˜ 6) ์œ ๋ฐฐ๋‹น VS ๋ฌด๋ฐฐ๋‹น ์œ ๋ฐฐ๋‹น ๋ณดํ—˜: ๊ณ„์•ฝ์ž๊ฐ€ ๋‚ฉ์ž…ํ•œ ๋ณดํ—˜๋ฃŒ๋ฅผ ๋ณดํ—˜ํšŒ์‚ฌ๊ฐ€...